분류 전체보기68 삶의 지혜: 스트레스를 이겨내는 5가지 실천법 삶은 때로 우리에게 예상치 못한 도전을 던집니다. 직장에서의 압박, 인간관계의 갈등, 혹은 단순히 하루의 피로가 쌓여 스트레스로 이어질 수 있습니다. 하지만 지혜로운 사람은 이러한 스트레스를 단순히 피해로 보지 않고, 성장의 기회로 삼습니다. 오늘 이 글에서는 삶의 지혜를 바탕으로 스트레스를 이겨내는 5가지 실천법을 소개하겠습니다. 이 방법들은 단순한 이론이 아니라, 실제로 적용 가능한 실용적인 조언들로 구성되어 있습니다.1. 호흡에 집중하기: 마음을 가라앉히는 첫걸음 스트레스가 몰려올 때, 우리는 종종 숨을 얕고 빠르게 쉬게 됩니다. 이는 몸과 마음을 더 긴장하게 만듭니다. 지혜로운 사람은 호흡의 힘을 이해합니다. 깊고 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 연습을 해보세요. 예를 들어, 4초간 숨을 들이마시.. 2025. 3. 2. 기초 연금(기초노령연금) 신청 방법 알아보기 만 65세 이상인 어르신은주민센터를 방문 혹은 온라인으로기초연금 신청이 가능합니다. 1. 기초 연금 신청 방법 1. 방문 신청- 전국 읍, 면, 동 주민센터 또는 행정복지센터, 국민연금공단 지사에서 가능합니다. 2. 온라인 1) 사이트 - 복지로 (www.bokjiro.go.kr) [복지로 로그인 > 서비스 신청 > 복지서비스 신청> 복지급여 신청> 노년_기초 연금] 클릭합니다. 2) 신청 권자- 수급 희망자(본인) 또는 배우자, 주민등록 주소가 같은 자녀* 주민등록 주소가 다른 대리인(자녀, 친족, 사회복지시설장 등)은 온라인을 통한 대리 신청 불가합니다. 3) 지급 계좌- 수급 희망자 (본인) 명의의 계좌만 등록이 가능합니다. 가까운 주민센터 알아보기 3. 신청 기간- 만 65세 생일이 속한.. 2024. 7. 7. 지역가입자 건강보험료 계산하고 할인받기 안녕하세요. 저희 부모님이 은퇴하시면서이번에 지역가입자로 전환되셨고,지역가입자 건강보험료를 내시게 되었습니다. 그래서24년 지역가입자 건강보험료 산정 기준과관련 소식 정리해보았습니다. 1. 건강 보험이란? 고액의 진료비로 부담이 되는 것을 방지하기 위해국민들이 '국민건강보험공단'에 보험료를 내고, 필요할때 의료 서비스를 받는 제도입니다. 2. 건강 보험료 산정 기준 건강 보험료 산정 기준은 직장가입자와 지역가입자로 구분이 됩니다. 직장 가입자지역 가입자근로자, 공무원, 교직원 등 직장 가입자와 사업주(혹은 지방자치단체 등)가 각각 절반씩 부담자영업자나 프리랜서 등 직장가입자와 그 피부양자를 제외한 모든 가입자 3. 건.. 2024. 4. 24. 맞벌이 부부 연말정산 최대 환급액 받기 안녕하세요.날씨가 벌써 따땃해졌네요...∞바쁜 시기를 지나고 뒤늦은 연말정산 후기를 올리려 합니다.저는 이번년도에 환급액 200만원을 받았습니다!! 연말 정산 시즌 때, 너무~~~~~너무너무너무 귀찮아서여러가지 알아보기 싫었는데연말정산은 여러가지 전략으로 알아보니까기납입세액 전부 받을 수 있는 방법이 있더라구요. STEP 1 : 연초부터 적용해야 할 것1. 카드(신용/체크)는 소득이 높은 사람꺼로 사용하기(저도 신랑 알뜰교통카드 및 체크카드로 생활비 사용 중)2. IRP 및 연금저축으로 600만원 최대치로 넣기(단, 이미 환급금이 높으면 일부만 세제헤택될 수 있어서 최종 얼마 반영되었는지 확인 필요) * 만약, 최종 원천.. 2024. 4. 24. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 17 다음 반응형
