10분자기관리1 바쁜 일상 속 몸과 마음을 돌보는 리추얼: 하루 10분의 힐링 습관 왜 작은 리추얼이 중요한가요? 현대인은 바쁘게 살아갑니다. 아침에 눈을 뜨자마자 업무와 약속, 해야 할 일들이 머릿속을 가득 채우죠. 그러다 보면 정작 자신을 돌보는 시간은 뒷전이 되기 십상입니다. 하지만 하루 중 단 10분이라도 나를 위한 작은 의식, 즉 ‘리추얼(ritual)’을 만들어 보면 어떨까요? 이는 단순한 습관을 넘어 몸과 마음에 안정감을 주고, 일상의 피로를 덜어내는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 생활 속에서 실천 가능한 리추얼 아이디어를 소개하며, 이를 통해 더 건강하고 균형 잡힌 하루를 보내는 데 도움을 드리고자 합니다. ‘리추얼’이라는 단어는 거창하게 들릴 수 있지만, 사실 아주 사소한 행동에서 시작됩니다. 따뜻한 차 한 잔을 마시며 창밖을 바라보는 순간, 잠들기.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
