힐링타임1 삶을 더 풍요롭게 만드는 작은 발견들: 일상 속 7가지 깨달음 경험과 시행착오를 통해 깨닫게 된, 삶을 조금 더 풍요롭고 행복하게 만드는 작은 발견들을 공유하려고 합니다. 특별한 도구나 큰 변화가 필요한 것이 아니라, 누구나 일상에서 실천할 수 있는 소소한 것들이에요. 이 글을 읽고 나면 여러분도 한 번쯤 시도해보고 싶은 마음이 들지도 모르겠네요. 그럼 시작해볼까요? 1. 아침 햇살 5분, 하루를 바꾸다 예전엔 아침에 커튼을 꼭꼭 닫아두고 어두운 방에서 일어나곤 했어요. 그런데 어느 날 우연히 창문을 열고 햇살을 맞으며 하루를 시작해보니 기분이 확연히 달라지더라고요. 과학적으로도 햇빛이 세로토닌 분비를 촉진해 기분을 좋게 만든다고 하죠. 이제는 아침에 눈을 뜨면 제일 먼저 창문을 열고 5분 정도 햇살을 쐬며 스트레칭을 해요. 그 짧은 시간이 하루의 에너지를 충전해.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
